Kategorija: Tjelo i izgled

20 jesenskih namirnica koje će pomoći da smršavite Prilagodite svoj popis za kupovinu i dodajte ove svježe namirnice koje će vam pomoći da očuvate svoju težinu, pa i da smršavite.  Namirnice navedene ispod su ukusne i zdrave, a vrlo siromašne kalorijama, potiču metabolizam ili čišćenje organizma, te se na taj način bore protiv suvišnih kilograma.…

Kako preživjeti ljetne vrućine – 50 savjeta Neki ljudi imaju odlične gene za preživljavanje ljeta i dobro podnose visoke temperature, a neki će ipak morati napraviti prilagodbe u životnom stilu kako bi podnijeli vrućine bez posljedica. 1.    Budite svjesni zdravstvenih rizika. Glavobolje, zbunjenost, vrtoglavice… To znači da ste dehidrirali i da je temperatura vašeg tijela…

Pripreme za nezaboravno ljeto Kako biste imali ljeto u kojem ćete uživati, ali koje će biti i produktivno, prvo se morate pripremiti. Ljeto je najbolji dio godine, ali samo ako ga takvim učinite. Postoje različite ideje što bi bilo nezaboravno ljeto i kako ga provesti, jer je sve stvar osobnog odabira i ukusa, pa tako…

Kako sunce utječe na naše tijelo?! Koža Crvenilo i pojava sunčanih opeklina je kemijski odgovor na pretjerano izlaganje ultraljubičastim zrakama. Sunčane opekline nisu poput «normalnih» opeklina. Kada «izgorite» na suncu na vašoj koži se događa kemijska reakcija koja uzrokuje svrbež, crvenilo, dehidraciju, bolove, a u težim slučajevima i plikove. Četiri do sedam dana nakon izlaganja…

33 savjeta za zdravije ljeto bez umora Nema bolje motivacije od kupaćih kostima da vratite svoje tijelo u formu. Naravno pedikura i sunčanje čine čuda, ali nema boljeg osjećaja kada imate dovoljno energije i volje za sve što biste htjeli i voljeli. Vaše tijelo za ljetnih vrućina mora raditi napornije kako bi se rashladilo, zbog…

40 razloga da smršavite Ako vam osim plaže i kupaćih kostima treba dodatna motivacija, ovdje ćete pronaći odlične razloge da vratite težinu u okviru normalne i tu je održavate. Kada vas nešto motivira i znate zbog čega biste smršavili, tada ćete znati i kako smršaviti.     Ako smršavite bit ćete privlačniji drugima.     Ako smršavite…

Zdrav životni stil: 20 savjeta za zdraviji duh i tijelo Zdrav životni stil je važan kako bi imali više energije, ali se i osjećali bolje. Kada osoba ima više energije tada će se i više kretati, biti aktivnija…što opet pridonosi zdravijem životnom stilu. Neke od prednosti zdravijeg životnog stila su i povećanje produktivnosti, bolje nošenje…

50 prirodnih savjeta za ljepotu i zdravlje Zdravlje i ljepota idu ruku pod ruku, kao što zajedno idu zdravo tijelo i zdrav duh, što bi u konačnici značilo da ćete savjetima ispod poboljšati svoje ukupno stanje i život. 1.    Adekvatan san je nužan za dobro zdravlje. Svaki dan spavajte  7-8 sati. 2.    Ako nemate naviku…

20 savjeta da se riješite proljetnog umora Nakon dugih zimskih mjeseci, hladnih temperatura i  tmurnog vremena mnogi pate od iscrpljenosti i bezvoljnosti i ostalih simptoma proljetnog umora. Proljetni umor se povezuje sa sljedećim simptomima – slabost, bezvoljnost, loša sprema, nedostatak koncentracije, promjenjivost raspoloženja, nervoza, a ponekad se javljaju glavobolje, hormonalna neravnoteža i nedostatak pojedinih vitamina.…

20 načina da govorom tijela projicirate samopouzdanost Kažu da treba glumiti ono što želimo biti dok to ne postanemo. Ako dobro naučite glumiti samopouzdan govor tijela, uskoro ćete primijetiti da ste postali zaista samopouzdaniji. Tijelo više govori o samopouzdanju nego riječi, čak i kada vam se to ne čin. Zašto nečije riječi djeluju uvjerljivo, a…

25 savjeta kako da budete opušteni i komunikativni, te privlačni svima Kako biste upoznali nove ljude, morate s njima pričati, a to može biti jako teško, posebno ako vam se ta osoba sviđa. Tehnike ugodnog pristupanja ljudima mogu se savladati, pa iako možda nećete moći primijeniti sve ispod navedeno,  neke od njih će vam sigurno…

20 jednostavnih savjeta kako imati manji struk Vježbate, na dijeti ste, a promjene se uopće ne vide na vašem struku i mislite da dijeta ne djeluje?! Niste jednini. Ako ste ikad pokušali izgubiti masnoće na trbuhu vjerojatno ste primijetiti kako rezultati stižu sporo ili se uopće ne primijete. Razlog se vjerojatno krije u tome što…

50 jednostavnih načina da povećate svoju energiju Ako ste umorni cijelo vrijeme, promjena u onome što jedete kroz dan ili drugim navikama može biti okidač koji će okrenuti stvari za 180 stupnjeva. Ako želite biti sposobni činiti sve što želite, morate energizirati svoje tijelo. Iskušajte sve savjete ispod kako biste utvrdili koji vama najbolje odgovaraju…

65 najbržih načina da smršavite Ako ste tek odlučili izgubiti na težini ili već odavno pokušavate morate znati da to neće biti lagano, ali nemojte se obeshrabriti jer tko želi taj pronalazi i načina.   Koristite stubište, ne dizalo.  Nemojte tražiti najbliža parkirna mjesta.  Zapisujte sve što jedete tijekom dana.  Izbjegavajte srednji dio supermarketa (visoko…

Čega se odreći u korizmi Korizma 2024. započinje srijedom, 14.02. s blagdanom Pepelnice, i dan je kada mnogi ljudi započinju sa svojevremenim odricanjem. Zanimljivo je napomenuti, da pokorničko razdoblje traje 40 dana plus 6 nedjelja, te se nedjelje ne ubrajaju u Korizmu. Nije točno definirano trebate li se i nedjeljom odricati onoga što ste planirali,…

Kako uz smajliće možete naučiti čitati crta lica Da biste lakše kročili kroz život jedna od vještina koju trebate razviti je umijeće čitanja crta lica. Neki ljudi sasvim prirodno i spontano “čitaju” druge ljude, dok nekim ljudima za to treba poprilično vježbe. Ali to je tehnika koju svatko može savladati. Smajlići i emotikoni napravljeni su…

NA DIJETI SAM A NE MRŠAVIM – 40 razloga zašto se debljate, a ne jedete puno Ako jedete puno, a vježbate malo vjerojatno ćete se debljati, ali ako se trudite ili ste na nekoj dijeti, a ipak imate osjećaj kao da se debljate i od zraka, možda su neki od razloga ispod za to krivi.…

20 jednostavnih savjeta za ravan trbuh u 2 tjedna Ravan trbuh možete imati uz malo zalaganja i truda već za dva tjedna, pa čak i u manje vremena. Savjeti ispod će vam tu tome pomoći. -1- Već ujutro popijte šalicu kave. Kofein u kavi je možda suplement koji najbrže razgrađuje masnoće. Popijte i šalicu kave…

Hrana koja najviše deblja i 20 navika koje debljaju Prije nekoliko desetljeća popularizirala se ideja kako se debljate jedući masnu hranu koja se zadržala do danas, što je potpuno pogrešno. Masnoće u hrani ne debljaju, nego kalorije. Jedući proizvode s manje masnoća nećete postati mršaviji, posebno ne ako ih jedete u većim količinama. Kako se…

Normalna (preporučena) sobna temperatura Preporučena temperatura za dnevni boravak u hladnijim mjesecima je 21 C stupanj, sve manje od 18 C je već premalo, a ispod 16 C se javljaju zdravstveni rizici za organizam. Preporučena temperatura za spavaću sobu je 18 C stupnjeva. Međutim, nekome tko je zimogrozniji ove temperature su preniske pa slijede savjeti…

50 savjeta kako imati više energije Ako ste umorni cijelo vrijeme, promjena u onome što radite tijekom dana vjerojatno je nužna. Naravno, nećete moći ostvarivati sve s popisa u isto vrijeme, ali pokušajte raditi bar ono što možete uklopiti u svoj raspored. Ispod su ideje kako imati više energije: 1.    Promijenite čarape za osvježenje.  Promjena…