20 savjeta za zdraviji duh i tijelo
Zdrav životni stil je važan kako bi imali više energije, ali se i osjećali bolje. Kada osoba ima više energije tada će se i više kretati, biti aktivnija…što opet pridonosi zdravijem životnom stilu.
Neke od prednosti zdravijeg životnog stila su i povećanje produktivnosti, bolje nošenje sa stresom i svakodnevnim izazovima.
Napravili smo popis 20 članaka koji će vam mnogo pomoći na putu prema zdravijem životu i boljem raspoloženju. Kliknite na temu koja vas opširnije zanima.
3. Pazite što jedete. Zdrava prehrana je ključan čimbenik dobrog zdravlja.
5. Pred sezonu gripe ojačajte imunitet i spriječite prehlade i gripe.
7. Vježbajte mozak. Kao i ostale mišiće dobro je vježbati sive stanice u mozgu.
9. Redovito radite sistematske i kontrolne preglede.
13. Smanjite unos soli, posebno u večernjim satima.
14. Budite sretni da biste bili zdravi. Optimizam ima veliki utjecaj na zdravlje.
15. Mislite pozitivno. Ako očekujete pozitivan ishod, to će se i desiti. Jednako vrijedi i obrnuto.
16. Koristite kreme i proizvode za njegu od prirodnih sastojaka, bez toksina i štetnih kemikalija.
17. Konflikte iskoristite da biste povećali povezanost, a ne netrpeljivost. Cijenite tuđe mišljenje.
18. Biljno ulje u salatama zamijenite maslinovim.