Kako potaknuti pravi ljetni optimizam

Kako potaknuti ljetni optimizam

Ljeto se uvijek veže uz dobro raspoloženje i optimistično ponašanje. Sunce nam daje dodatnu energiju i entuzijazam. Međutim, ponekad optimističan stav pojavi sam od sebe, a ponekad ga je potrebno malo potaknuti.

Za početak navodimo razloge zbog kojih je bolje biti optimističan

-1- Optimistični ljudi ne gunđaju i ne prigovaraju, što znači da ćete biti ugodnije društvo i sami sebi i drugima.

-2- Optimisti se ne izgrizaju iznutra. Pesimisti vjeruju kako su beskorisni, a optimisti znaju da su super.

-3- Optimisti ne dopuštaju da okolnosti diktiraju njihovim raspoloženjem, nego svojim emocijama upravljaju sami.

-4- Optimisti nisu zavidni, ni ljubomorni, jer znaju što žele i znaju da ništa nije nemoguće.

-5- Optimisti nikad ne kvare raspoloženje drugim ljudima, nego ih inspiriraju.

-6- Optimisti nikad ne propuštaju priliku.

-7- Optimisti ne okrivljuju druge za svoju situaciju ili za nešto što je krenulo krivo.

-8- Optimisti ne zadržavaju gorčinu u sebi, nego praštaju i idu dalje.

-9- Optimisti ne gledaju unatrag.

-10- Optimisti se ne oslanjaju na proricanja, sreću i kolačiće sudbine, nego vjeruju u sebe i svoje sposobnosti.

Budući da je toliko prednosti optimističnijeg stava, važno je i naučiti kako postati optimističniji:

-1- Pomognite nekome

Ponekad je dovoljno biti tu za nekoga, pomoći mu oko najobičnijih zadataka ili saslušati nečije probleme. Osjećaj da vas netko treba i da nekome dajete potporu potaknut će u vama optimizam.

-2- Slušajte pozitivnu glazbu

Nećete postati optimistični i veseli slušajući tužne i depresivne ljubavne pjesme. Prisjetite se već sada prošlogodišnjih ljetnih hitova i zaplešite u ritmu vesele glazbe.

-3- Dajte drugima komplimente

Čim sretnete neku osobu razmislite što na njoj najviše cijenite i dajte joj iskreni kompliment. To će kreirati ugodnije međusobne trenutke.

-4- Smiješite se

Osmijeh kreira pozitivno raspoloženje i vraća optimističan stav u par sekundi.

-5- Krećite se

Optimizam je nemoguć ako je vaš tijelo uspavano i lijeno. Angažirajte se oko bilo čega, samo je bitno da nešto radite.

-6- Organizirajte druženja

Već sad možete početi organizirati okupljanja, roštilje, zajedničko gledanje utakmica…

-7- Mirišite lijepo

Odavno je poznat pozitivan učinak ugodnih mirisa na raspoloženje, pa kupite novi ljetni parfem i koristite ga.

-8- Oslobodite se negativnih pretpostavki

Mnogi ljudi misle kako se cijeli svijet urotio protiv njih ili da su rođeni sa sivim oblakom iznad glave, što naravno nije točno, jer sami kreiramo svoj svijet i svoj stav prema njemu.

-9- Shvatite da prošlost ne određuje budućnost

Samo zbog toga što ste nekad u prošlosti iskusili bol i razočaranje, ne znači da će i ubuduće stvari ići loše. Kolo sreće se okreće.

-10- Koristite pozitivne afirmacije

Razmislite što želite i ponavljajte to sebi.
Npr:
– Ići ću na more
– Dobro se zabavljam
– Super izgledam
– Volim svoj život

-11- Nemojte biti besposleni

Kažu kako je prazan um radionica tuge. Slušajte glazbu, igrajte se s ljubimcima, posjećujte prijatelje i rođake, čitajte knjige, razgovarajte s prijateljima putem društvenih mreža, kuhajte, razgledajte grad, razgledajte izloge… Popis je beskonačan.

-12- Uspravna poza i veliki koraci

Optimistični ljudi uvijek se drže uspravno, hodaju brzo i velikim koracima. Pesimistični ljudi su pogrbljeni, hodaju sporo i vuku se.

-13- Veseo glas

Nemojte zijevati dok razgovarate s nekim, nemojte jesti, budite aktivni slušač, nemojte nezainteresirano buljiti u prazan prostor…

-14- Pričajte o sebi

Pričajte vesele priče o sebi, onome što vam se događa i o svojim planovima. Izgovoreni planovi dobivaju na težini i postaju važniji, a vi motiviraniji da ih ostvarite.

-15- Koristite optimistične riječi

Izbjegavajte pesimistične riječi poput: problem, teško, umor, depresija, kriza… A koristite optimistične riječi i fraze poput:
•   apsolutno,
•   cilj,
•   da,
•   danas,
•   doživljaj,
•   energija,
•   imam,
•   ja sam,
•   krećem s akcijom,
•   mogu,
•   na svaki način,
•   napredovati,
•   ne sumnjam,
•   opća dobrobit,
•   ovdje,
•   ovog trenutka,
•   plan,
•   potpuno se slažem,
•   potruditi se,
•   prihvaćam,
•   prilika,
•   radim,
•   sa svima,
•   sada,
•   shvaćam,
•   slažem se
•   sport,
•   sve,
•   svjestan sam,
•   uživam,
•   voljan sam,
•   zaboravi,
•   znam.

-16- Prakticirajte pozitivan stav

Pesimistične osobe su usredotočene na problem, žale se na slabosti i loše strane, te razmišljaju o finalnom neuspjehu, s druge strane optimisti su usredotočeni na situaciju, ističu dobre strane i razmišljaju o svojim opcijama i mogućnostima.

-17- Budite uzor

Uvijek se ponašajte kao da vas netko gleda. Uspravno hodajte, razmišljate pozitivno, koristite pozitivne riječi i usredotočite se na rješenja, čak i kad ste sami sa sobom.

-18- Postavite kratkoročne i dugoročne ciljeve

Osjećaj da ste zaglavili u nekom trenutku može dovesti do pesimizma, zbog toga je potrebno da stavite na papir što želite u skorijoj budućnosti, a što u daljoj i kako to možete ostvariti.

-19- Budite otvoreni prema sreći

Izbacite misaone prepreke koje vas sprječavaju da se dobro zabavljate. Ponekad bezazlene stvari vam mogu pokvariti ljeto npr:

– Ne želite „držati svijeću“. Slobodno se i dalje družite s prijateljicom koja ima dečka.
– Nogomet nije za žene. Slobodno se zabavljajte gledajući tekme, čak i ako ste jedina žena u društvu.
– Prestar sam da ljetujem s roditeljima. Slobodno odite s njima na odmor i iskoristite sve čari besplatnog ljetovanja.
– Žene ne voze dobro, pa se ne mogu uputiti sama negdje. Ako imate vozačku tada vjerojatno možete voziti po svim cestama. Poštujte pravila i nemojte žuriti, između kratkih i dugih vožnji nema razlike.
– Ne mogu ostaviti dečka jer parovi trebaju provoditi ljeto zajedno. Naravno da trebate biti što više zajedno, ali jedno drugom morate ostaviti i prostora za disanje.
– Plaže nisu za debele ljude. Skinite se u kupaći kostim i ispružite na ručnik. Kome se taj prizor ne sviđa neka vas ne gleda.
– Ljetne ljubavi kratko traju. Ljubav traje onoliko koliko je velika i snažna. Ako ne probate ne možete znati koliko će trajati.
…

-20- Radite na stvarima koje možete kontrolirati

Možda ne možete kontrolirati visinu plaće i kada ćete na godišnji odmor, ali možete kontrolirati kako iskoristiti svoju plaću i kako godišnji odmor. U svakoj situaciji koju mislite da ne možete kontrolirati, krije se način kako izvući maksimum iz nje.