100 savjeta da smanjite stres u svakodnevnim situacijama

Oglas

100 savjeta da smanjite stres u svakodnevnim situacijama

Stres je fizički, kemijski ili emotivni čimbenik koji uzrokuje mentalnu napetost, a može u konačnici uzrokovati i zdravstvene probleme, bilo fizičke ili psihičke. Odlično bi bilo kada bismo mogli izbjegavati stresne situacije, ali kod većine osoba svakodnevnica je takva da je izbjeći stres nemoguće, ali baš zbog toga, trebali biste se naučiti s njim nositi.

1.    Spavajte dovoljno
2.    Ustanite 15 minuta ranije
3.    Pripremite se za jutro večer prije
4.    Izbjegavajte usku i neudobnu odjeću
5.    Nemojte se oslanjati na svoju memoriju
6.    Djelujte preventivno
7.    Napravite duplikate ključeva i spremite ih na sigurno
8.    Češće recite „ne“
9.    Postavite prioritete u životu
10.    Izbjegavajte negativne ljude
11.    Pametno koristite vrijeme
12.    Sve što možete pojednostavnite
13.    Napravite kopije važnih papira i spremite ih na sigurno
14.    Popravite sve što ne radi ispravno
15.    Zamolite za pomoć
16.    Podijelite veliki posao na manje
17.    Gledajte na probleme kao na izazove
18.    Gledajte na izazove kao na prilike
19.    Raščistite nered
20.    Smiješite se
21.    Budite spremni za kišu
22.    Nasmijte se zbog nečega
23.    Udomite psa ili mačku
24.    Nemojte pokušavati znati sve odgovore
25.    Recite nekome nešto lijepo
26.    Naučite dijete puštati zmaja
27.    Šećite po kiši
28.    Odvojite svaki dan vremena za igru
29.    Svjesno donosite odluke
30.    Vjerujte u sebe
31.    Priuštite sebi kupku
32.    Prestanite se kritizirati
33.    Prestanite se optuživati
34.    Prestanite negativno razgovarati sa sobom
35.    Vizualizirajte kako pobjeđujete
36.    Razvijte osjećaj za humor
37.    Prestanite misliti da će za nešto sutra biti bolji dan
38.    Postavite ciljeve
39.    Pozdravite strance
40.    Zagrlite prijatelja
41.    Gledajte zvijezde
42.    Polako dišite
43.    Stišajte se
44.    Naučite šaptati
45.    Čitajte poeziju
46.    Slušajte glazbeni žanr koji ranije niste slušali
47.    Pogledajte neki balet
48.    Čitajte nešto
49.    Napravite nešto novo
50.    Odrecite se neke loše navike
51.    Kupite sebi cvijeće
52.    Pomirišite cvijeće
53.    Pronađite osobe koje vas podržavaju
54.    Dajte potporu onima kojima treba
55.    Napravite to danas
56.    Radite na tome da budete veseli i optimistični
57.    Neka vam sigurnost bude na prvom mjestu
58.    Budite u svemu umjereni
59.    Pazite na svoj izgled
60.    Težite izvrsnosti, ne savršenosti
61.    Svaki dan malo pomaknite svoje granice
62.    Divite se umjetničkim djelima
63.    Pjevajte
64.    Jedite raznoliko i svježe
65.    Zasadite biljku
66.    Nahranite ptice
67.    Vježbajte milost pod pritiskom
68.    Vježbajte zahvalnost pod pritiskom
69.    Ustanite i istegnite se
70.    Uvijek napravite plan B
71.    Naslikajte nešto
72.    Naučite ispričati dobar vic
73.    Budite odgovorni i kada su emocije u pitanju
74.    Ispunite svoje potrebe
75.    Osvijestite svoja ograničenja i nemojte se bojati pokazati ih
76.    Bacite avion od papira
77.    Vježbajte
78.    Naučite riječi neke pjesme
79.    Dođite na posao ranije
80.    Očistite jedan ormar i jednu ladicu
81.    Odite na piknik
82.    Na posao krenite novom rutom
83.    Stavite osvježivač zraka u autu
84.    Gledajte TV
85.    Napravite kokice
86.    Napišite poruku nekome s kim se dugo niste čuli
87.    Odite na utakmicu
88.    Večerajte uz svijeće
89.    Prošećite
90.    Prepoznajte važnost bezuvjetne ljubavi
91.    Podsjetite se kako je stres stav
92.    Pišite dnevnik
93.    Vježbajte osmijeh
94.    Podsjetite se kako uvijek postoji opcija
95.    Razvijte sustav potpore
96.    Prestanite pokušavati „popraviti“ ljude
97.    Manje govorite
98.    Slušajte više
99.    Cijenite druge
100.    Prestanite brojati stvari

Odgovori

*