Odlično tijelo, loše držanje – koliko je loše držanje loše za vas

Oglas

Odlično tijelo, loše držanje

Kada se loše držite, ne samo da izgledate loše, nego to može uzrokovati bolove u leđima, ali i depresiju.

Svaka peta osoba žali se na bolove u leđima, većina zbog nepravilnog sjedenja ili držanja.

Također, znanstvenici na Sveučilištu Dakota otkrili su poveznicu između držanja i depresije, a mnogi stručnjaci vjeruju kako se stajanje u pogrbljenoj pozi također može povezati sa debljanjem, ubrzanjem frekvencije srca, migrenama, anksioznošću i problemima s disanjem.

Što je dakle dobro držanje i kako ga postići?

Dobro držanje omogućuje slobodan protok krvi i kisika kroz tijelo, što je temelj dobrog zdravlja. Godine nikako nisu izgovor za loše držanje, ispravna poza se može imati bez obzira na dob i relativno ju je lako postići.

Osobe kojima je dijagnosticirano loše držanje najčešće imaju slabe mišiće leđa i trbuha. Oni se pogrbljuju jer njihovoj kralježnici nedostaje potpore. Kao rezultat mišići se skraćuju, te pogrbljeno držanje postaje jedina poza u kojoj im je ugodno, ali koja izaziva bolove u leđima. Stoga je jačanje trbušnih i leđnih mišića prvi zadatak.

Kako još možete promovirati dobro držanje:

-1- Smiješite se. Pozitivni izrazi lica igraju ključnu ulogu u signaliziranju tijelu da se uspravi.

-2- Unesite u organizam 200mg ribljeg ulja tjedno jer će vam to pomoći smanjiti upale i bolove.

-3- Često se istegnite za radnim stolom.

Odgovori

*