17 savjeta za loše raspoložene

17 savjeta za loše raspoložene

Ne moramo svi uvijek biti nasmijani, dobro raspoloženi i veseli. Loše raspoloženje sasvim je prirodna reakcija na negativne događaje kroz koje prolazimo, ali važno je da se to loše raspoloženje ne razvuče u nedogled.

1. – Nemojte biti strogi prema sebi. Svatko ima loših dana.
2. – Razgovarajte ili se dopisujte s pozitivnim ljudima.
3. – Napravite popis stvari na kojima ste zahvalni.
4. – Duboko dišite.
5. – Dobro se naspavajte. Nedostatak sna jedan je od uzroka lošeg raspoloženja.
6. – Pjevajte glasno uz CD.
7. – Nemojte slušati depresivnu glazbu. Prebacite se na veselije pjesme.
8. – Podsjetite se da niste jedina loše raspoložena osoba. Takvih je mnogo više nego što mislite.
9. – Bavite se nečim. Najteže se boriti s negativnim raspoloženjem kada ste sami i ne bavite se ničim. Iako je teško imati energije za baviti se nečim, sve se čini glupo, dosadno, beskorisno, teško, besmisleno…
10. – Organizirajte probleme. Ako je nešto sutrašnji problem, tada ćete se oko toga brinuti sutra.
11. – Tjelovježba zaista popravlja raspoloženje. Ako niste za tjelovježbu izaberite neku brzu šetnjo, otiđite nešto obaviti do kud se trebate prošetati.
12. – Izbjegavajte yogu ili meditaciju ako niste profesionalac. Ako sjedite u miru i tišini neko vrijeme to može dodatno pogoršati raspoloženje, osim ako stres i previše aktivnosti nisu uzrok vašeg lošeg raspoloženja.
13. – Čokolada i sladoled uvijek pomažu. Počastite se. Ali umjereno.
14. – Dozvolite sebi kreativno vrijeme. Slikajte, crtajte, fotografirajte, pišite pjesme, zamišljajte kakvu biste zgradu  izgradili da vi gradite, kako biste uredili lokalni park, koja jela biste posluživali da imate restoran…
15. – Igre pomažu. Igrajte neku igru, bilo društvenu ili video.
16. – Gledajte vesele glazbene spotove. Rasplesane i vesele djevojke koje dobro izgledaju mogu vas potaknuti da se trgnete i više bavite sobom i svojim izgledom, umjesto problemima. Malo glasnija vesela glazba može pomoći, ali tiha tužna i emotivna glazba čini kontra efekt.
17. – Preuzmite odgovornost. Sjedenje u tuzi prolongira loše raspoloženje. Učinite nešto proaktivno. Shvatite što stoji između vas i osmijeha i aktivirajte se da biste to promijenili.

Tekstovi vezani uz temu loše raspoloženje: