50 aktivnosti koje će vam vratiti dobro raspoloženje

      Nema komentara na 50 aktivnosti koje će vam vratiti dobro raspoloženje

Oglas

50 aktivnosti koje će vam vratiti dobro raspoloženje

Osobe koje su osjetile neko traumatično iskustvo često prestaju raditi aktivnosti u kojima obično uživaju. Postoje mnogobrojni razlozi zbog kojih bi netko prestao raditi stvari koje voli. Neki to naprave jer su bezvoljni i tužni, drugi zbog toga što im se životni koncept promijenio, treći jer više nemaju društvo za te aktivnosti. Ali kada prestanu raditi stvari u kojima uživaju samo pogoršavaju stanje, te gube još više energije i osjećaju se još tužnije. Stoga kako bi zaustavili negativnu spiralu, treba se trgnuti i prisiliti na aktivnosti koje ste nekad voljeli, čak i ako na početku nećete uživati u njima kao nekad.

Ali kako?

Pokušajte smisliti 10 različitih aktivnosti u kojima biste uživali. Nemojte tražiti komplicirane stvari, nego u popis uključite aktivnosti koje su jednostavne, lako se izvode i ne koštaju puno novaca, te koje možete raditi sami, bez društva. Zapišite te aktivnosti.

Kroz sljedeći tjedan pokušajte svaki dan izvoditi neke od tih aktivnosti. Na početku će vam trebati mnogo napora, ali pridržavajte ih se i uskoro ćete se osjećati bolje i imati više energije.

Primjeri aktivnosti:

1.    Šetnja parkom

2.    Izlet

3.    Sviranje glazbenog instrumenta

4.    Slušanje glazbe i ples

5.    Razgledavanje dućana

6.    Šoping

7.    Čitanje knjige

8.    Slaganje puzzla

9.    Odlazak na zabavu

10.    Pečenje kolača

11.    Odlazak u zoološki vrt

12.    Fotografiranje

13.    Bavljenje nekim sportom /vožnja biciklom, rolanje, plivanje, teretana…/

14.    Odlazak u kino

15.    Pripremanje posebnog jela

16.    Odlazak u muzej

17.    Slikanje

18.    Odlazak frizeru

19.    Isprobavanje novih frizura

20.    Odlazak na tržnicu

21.    Šivanje

22.    Kava u kafiću

23.    Rješavanje zagonetki

24.    Gledanje smiješnih youtube videa

25.    Odlazak u crkvu

26.    Meditacija

27.    Posudba knjiga iz knjižnice

28.    Posjet umjetničkoj galeriji

29.    Penjanje po stijenama

30.    Odlazak na koncert

31.    Ranojutarnje trčanje

32.    Vježbanje joge

33.    Ručak s prijateljima

34.    Pjevanje u zboru

35.    Kampiranje

36.    Vrtlarenje

37.    Ribolov

38.    Igranje s kućnim ljubimcima

39.    Organizacija roštilja

40.    Slušanje radija

41.    Raščišćavanje nereda u stanu

42.    Topla kupka

43.    Preuređivanje stana

44.    Igranje računalnih igrica

45.    Renoviranje namještaja

46.    Razgledavanje svog grada

47.    Ranojutarnja kava i novine u omiljenom kafiću

48.    Volontiranje

49.    Kokice i dobra film

50.    Skupljanje stvari (školjke, kovanice…).

Odgovori

*