{"id":932,"date":"2025-06-14T10:03:40","date_gmt":"2025-06-14T08:03:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/?p=932"},"modified":"2025-10-20T17:40:27","modified_gmt":"2025-10-20T15:40:27","slug":"kako-sunce-utjece-na-nase-tijelo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/?p=932","title":{"rendered":"Kako sunce utje\u010de na na\u0161e tijelo?!"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Kako sunce utje\u010de na na\u0161e tijelo?!<\/h2>\n\n\n\n

Ko\u017ea
<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Crvenilo i pojava sun\u010danih opeklina je kemijski odgovor na pretjerano izlaganje ultraljubi\u010dastim zrakama. Sun\u010dane opekline nisu poput \u00abnormalnih\u00bb opeklina. Kada \u00abizgorite\u00bb na suncu na va\u0161oj ko\u017ei se doga\u0111a kemijska reakcija koja uzrokuje svrbe\u017e, crvenilo, dehidraciju, bolove, a u te\u017eim slu\u010dajevima i plikove.<\/p>\n\n\n\n

\u010cetiri do sedam dana nakon izlaganja ko\u017ea se smiruje i po\u010dinje se \u00abguliti\u00bb. To je prirodan na\u010din na koji se tijelo rje\u0161ava mrtvih stanica, koje mogu postati kancerogene. Opekline mogu prouzrokovati i o\u0161te\u0107enja u stanicama ko\u017ee koja se ne mogu oporaviti.<\/p>\n\n\n\n

Ponekad pretjerano izlaganje suncu mo\u017ee uzrokovati povi\u0161enu temperaturu, opekline drugog stupnja, dehidraciju, neravnote\u017eu elektrolita, infekciju i \u0161ok.<\/p>\n\n\n\n

San <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sparne ljetne no\u0107i mogu dobar san u\u010diniti gotovo nemogu\u0107im. To je zbog toga \u0161to se temperatura tijela spu\u0161ta za nekoliko stupnjeva kada je tijelo spremno za spavanje. Kako je hla\u0111enje tijela ljeti ote\u017eano, organizam te\u017ee zaspi. Toplina u zraku i lo\u0161 odabir odje\u0107e za spavanje zagrijava tijelo tijekom no\u0107i, prekida na\u0161 san, \u0161to nas \u010dini \u017eiv\u010danima preko dana. Najbolji na\u010din hla\u0111enja je izlo\u017eiti \u0161to vi\u0161e ko\u017ee zraku. Koristite pamu\u010dnu posteljinu, a prije spavanja najbolje bi bilo priu\u0161titi si toplu kupku, ne hladnu. Suprotno uvrije\u017eenom stavu toplija kupka pomo\u0107i \u0107e tijelu da se ohladi bolje nego hladna.<\/p>\n\n\n\n

Stopala i ruke <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ruke i stopala se znoje i na taj na\u010din stvaraju pritisak zbog kojeg nam prstenje i obu\u0107a postaju neudobni i tijesni. Ljeti je najbolje skinuti sav nakit, a nositi prozra\u010dnu i otvorenu obu\u0107u od prirodnih materijala.<\/p>\n\n\n\n

Kosa <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sunce izbjeljuje kosu. Osim toga kosa postaje osjetljivija, isu\u0161ena, te se pojavljuju raspucali vrhovi. Me\u0111utim, kosa je dio organizma \u010dije se stanice najbr\u017ee obnavljaju, a ljetne vru\u0107ine poti\u010du rast kose, pa \u0107ete vrlo brzo nakon ljeta i manjeg \u0161i\u0161anja vratiti svoj sjaj i \u010dvrsto\u0107u. Ljeti se ne bi trebali izlagati kemikalijama, odnosno bojanju kose, jer na taj na\u010dini pove\u0107avate rizik od o\u0161te\u0107enja. Najbolje bi bilo za\u0161tititi kosu \u0161e\u0161irom. Sprej sa za\u0161titnim faktorom ili balzam koji se ne ispire tako\u0111er poma\u017ee blokirati sun\u010deva zra\u010denja i sprje\u010dava o\u0161te\u0107enja tjemena.<\/p>\n\n\n\n

Libid<\/a><\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Onog trenutka kada temperatura poraste ljudi se razvedre, dobiju polet, nose manje odje\u0107e i osje\u0107aju se privla\u010dnije. Prema nekim teorijama najzdravija se djeca ra\u0111aju u prolje\u0107e, zbog toga se ljeti iskonski pove\u0107ava libido.<\/p>\n\n\n\n

Srce <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ograni\u010deno izlaganje suncu mo\u017ee biti dobro za zdravlje jer pove\u0107ava efikasnost srca. Kako se tijelo poku\u0161ava ohladiti protok krvi se poja\u010dava. Me\u0111utim, gubitak teku\u0107ine koju mogu izazvati visoke temperature ote\u017eavaju rad srca, te kontinuirane visoke temperature pove\u0107avaju rizik sr\u010danog infarkta.<\/p>\n\n\n\n

Probava <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vru\u0107ina utje\u010de na tek. Za hladnog vremena ve\u0107ina kalorija koje unesemo tro\u0161i se na zagrijavanje tijela. Kada je temperatura zraka visoka tijelo se ne treba samo zagrijavati, te tra\u017ei manje hrane, odnosno rje\u0111e osje\u0107amo glad. Stru\u010dnjaci ka\u017eu kako je vrlo va\u017eno i dalje se pravilno hraniti i ne preskakati obroke. Posebno je potrebno unositi dovoljne koli\u010dine vode neva\u017eno osje\u0107amo li \u017ee\u0111, zbog toga \u0161to kada osjeti \u017ee\u0111 tijelo je ve\u0107 u po\u010detnoj fazi dehidracije. Unosom dovoljne koli\u010dine vode smanjit \u0107ete mogu\u0107nost povisivanja temperature.<\/p>\n\n\n\n

Bubrezi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kada tijelo dehidrira u organizmu se poku\u0161ava konzervirati to vi\u0161e vode, bubrezi poja\u010dano rade, te ukoliko se ne unosi dovoljno vode postoji mogu\u0107nost njihovog o\u0161te\u0107enja.  Najbolje bi bilo ljeti po\u0161tivati piramidu prehrane, a ako ste na dijeti koja isklju\u010duje sol prisilite se piti dovoljno mineralne vode. 6 \u2013 8 \u010da\u0161a vode gotovo da je najva\u017eniji ljetni recept.<\/p>\n\n\n\n

O\u010di
<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Intenzivno UV svjetlo mo\u017ee na\u0161koditi zdravlju o\u010diju, pa i izazvati privremeno slijepilo. Konstantno izlaganje UV zrakama mo\u017ee trajno o\u0161tetiti vid. Zbog toga je va\u017eno nositi nao\u010dale s UV za\u0161titom. Sun\u010dane nao\u010dale se dijele u pet kategorija, od 0-4. Kategorija 4 je prikladna za skijanje, dok su kategorije 3 ili 2 dovoljne za ve\u0107inu ljetnih dana.<\/p>\n\n\n\n

Hormoni <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tijelo bez vode koja se poja\u010dano gubi u ljetnim danima ne mo\u017ee proizvoditi dovoljno hormona. Ali sunce ima pozitivan efekt na proizvodnju nekih hormona poput melanocortina, koji vam poma\u017ee osje\u0107ati se privla\u010dnije.<\/p>\n\n\n\n

Mozak <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Teku\u0107ina koju unosimo ne samo da poti\u010de hla\u0111enje organizma nego i odr\u017eava mozak u dobroj formi i funkcionalnim. Mozak se sastoji od 70% vode, te njen nedostatak onemogu\u0107uje ispravan rad neurotransmitera, \u0161to ote\u017eava obavljanje svakodnevnih zadataka.<\/p>\n\n\n\n

Povi\u0161ena temperatura iznad 42 stupnja C, mo\u017ee trajno o\u0161tetiti mozak, a najugro\u017eeniji je dio zadu\u017een za koordinaciju i pokrete.<\/p>\n\n\n\n

Pro\u010ditajte i:<\/p>\n\n\n\n

\n
Prirodna sredstva za sun\u010danje (kako brzo potamniti prirodnim putem)<\/a><\/blockquote>