{"id":909,"date":"2025-06-20T17:32:09","date_gmt":"2025-06-20T15:32:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/?p=909"},"modified":"2025-10-20T17:36:38","modified_gmt":"2025-10-20T15:36:38","slug":"kako-prezivjeti-ljetne-vrucine-50-savjeta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/?p=909","title":{"rendered":"Kako pre\u017eivjeti ljetne vru\u0107ine \u2013 50 savjeta"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Kako pre\u017eivjeti ljetne vru\u0107ine \u2013 50 savjeta<\/h2>\n\n\n\n

Neki ljudi imaju odli\u010dne gene za pre\u017eivljavanje ljeta i dobro podnose visoke temperature, a neki \u0107e ipak morati napraviti prilagodbe u \u017eivotnom stilu kako bi podnijeli vru\u0107ine bez posljedica.<\/p>\n\n\n\n

1.    Budite svjesni zdravstvenih rizika. Glavobolje, zbunjenost, vrtoglavice\u2026 To zna\u010di da ste dehidrirali i da je temperatura va\u0161eg tijela previsoka. Pijte vode i ostanite u hladu.<\/p>\n\n\n\n

2.    Pove\u017eite se s drugima. Razgovarajte s obitelji, prijateljima i susjedima, to \u0107e sniziti krvni tlak i  pomo\u0107i da lak\u0161e podnosite temperature.<\/p>\n\n\n\n

3.    Nemojte piti energetske napitke jer \u0107e vam biti jo\u0161 toplije.<\/p>\n\n\n\n

4.    Nemojte se iscrpljivati. Umjereno s fizi\u010dkom aktivnosti.<\/p>\n\n\n\n

5.    Nemate klimatiziran automobil? Na posao krenite ranije, dok jo\u0161 nije previ\u0161e toplo, te pri\u010dekajte po\u010detak radnog vremena u klimatiziranom kafi\u0107u.<\/p>\n\n\n\n

6.    Nemojte biti izravno na suncu. Ovo je doba kada godine trebate hodati sjenovitom stranom ulice.<\/p>\n\n\n\n

7.    Nemojte i\u0107i u velike nabavke bez automobila. Izbjegavajte no\u0161enje te\u0161kih vre\u0107ica.<\/p>\n\n\n\n

8.    Nabavite \u0161e\u0161ire, za sebe i svoju obitelj.<\/p>\n\n\n\n

9.    Nosite pamu\u010dnu odje\u0107u. Izbjegavajte sintetiku.<\/p>\n\n\n\n

10.    Nemojte piti napitke koji sadr\u017ee \u0161e\u0107er.<\/p>\n\n\n\n

11.    Sa sobom nosite mini bo\u010dicu vode.<\/p>\n\n\n\n

12.    Ako je gradska voda u va\u0161em gradu sigurna za pi\u0107e, stalno bo\u010dicu nadopunjavajte vodom iz gradskih slavina, fontana\u2026<\/p>\n\n\n\n

13.    Usporite. Odmorite se u parku u hladu ispod drveta. Nikud vam se toliko ne \u017euri.<\/p>\n\n\n\n

14.    Ponesite malo vi\u0161ka vode. Mo\u017eda zatreba nekom drugom.<\/p>\n\n\n\n

15.    O\u010dekujte da ure\u0111aji ne\u0107e savr\u0161eno funkcionirati.<\/p>\n\n\n\n

16.    Pri\u010dekajte klimatizirani autobus ili tramvaj, radije nego da se vozite u starom.<\/p>\n\n\n\n

17.    Nosite samo udobne cipele. Izbjegavajte kupovinu i no\u0161enje novih.<\/p>\n\n\n\n

18.    Nosite pamu\u010dne \u010darape. Mo\u017eete u \u010darape staviti malo dje\u010djeg pudera.<\/p>\n\n\n\n

19.    Nosite ki\u0161obran, koji \u0107e poslu\u017eiti kao suncobran, ako \u0107ete du\u017ee boraviti na suncu.<\/p>\n\n\n\n

20.    Alkohol, sol i zasla\u0111ene napitke smatrajte zabranjenima.<\/p>\n\n\n\n

21.    U prosjeku odrasla osoba izgubi 30 posto temperature kroz glavu. Ako vam je prevru\u0107e vodom iz bo\u010dice smo\u010dite kosu i rashladite glavu.<\/p>\n\n\n\n

22.    Koristite dje\u010dji puder za tijelo kako biste izbjegli toplinski osip.<\/p>\n\n\n\n

23.    Stavite ru\u010dnike na pranje u hladnoj vodi, a zatim ih ra\u0161irite po cijelom stanu.<\/p>\n\n\n\n

24.    Unesite su\u0161ilo i rublje su\u0161ite u stanu. To \u0107e rashladiti temperaturu stana.<\/p>\n\n\n\n

25.    Kupite bo\u010dicu s raspr\u0161iva\u010dem. Napunite je vodom i povremeno raspr\u0161ite po licu i tijelu.<\/p>\n\n\n\n

26.    Smo\u010dite ru\u010dnik hladnom vodom i stavite iza vrata.<\/p>\n\n\n\n

27.    O\u010dekujte vi\u0161e infekcija.<\/p>\n\n\n\n

28.    Perite ruke \u010de\u0161\u0107e.<\/p>\n\n\n\n

29.    Tretirajte s velikom pa\u017enjom i male ozljede.<\/p>\n\n\n\n

30.    Sa sobom nosite ipak malo gotovine u slu\u010daju da se kartica o\u0161teti na vru\u0107ini.<\/p>\n\n\n\n

31.    Ako voda iz slavine nije pitka, napravite zalihu kod ku\u0107e, od minimalno 5 litara.<\/p>\n\n\n\n

32.    Jedite vi\u0161e svje\u017eeg vo\u0107a i povr\u0107a. Manje kuhajte.<\/p>\n\n\n\n

33.    Birajte jela koja se pripremaju u mikrovalnoj pe\u0107nici, budu\u0107i da ona ne zagrijava ostatak stana, poput standardne pe\u0107nice.<\/p>\n\n\n\n

34.    Kupite manji bazen za djecu i neka se igraju u stanu. To \u0107e zna\u010dajno rashladiti prostoriju.<\/p>\n\n\n\n

35.    Napunite kadu s vodom i povremeno se okupajte u njoj.<\/p>\n\n\n\n

36.    Pamu\u010dna odje\u0107a, pamu\u010dne plahte, pamu\u010dni prekriva\u010di. Izbjegavajte druge tkanine.<\/p>\n\n\n\n

37.    Nemojte nositi crnu odje\u0107u i tamne boje.<\/p>\n\n\n\n

38.    Te\u017ee zadatke obavljajte ujutro, prije izlaska sunca. San nadoknadite popodne, najbolje bi bilo prespavati najtopliji dio dana.<\/p>\n\n\n\n

39.    Rashladite se tu\u0161em. Koliko god puta dnevno je potrebno.<\/p>\n\n\n\n

40.    Operite kosu i ostavite je mokru da se su\u0161i na zraku.<\/p>\n\n\n\n

41.    Smo\u010dite \u0161al i stavite preko glave u slu\u010daju da se ne uspijevate rashladiti.<\/p>\n\n\n\n

42.    Uvijek otvarajte prozore i vrata na onoj strani na kojoj je najhladniji zrak.<\/p>\n\n\n\n

43.    Navucite rolete i dr\u017eite prozore okrenute prema suncu zatvorene. Prozra\u010dite ih tijekom no\u0107i ili ranog jutra.<\/p>\n\n\n\n

44.    Izbjegavajte masnu i te\u0161ku hranu. Ovo je idealan trenutak za dijete. Jedite svje\u017ee vo\u0107e i povr\u0107e.<\/p>\n\n\n\n

45.    Deblje osobe te\u017ee podnose visoke temperature. Smr\u0161avite.<\/p>\n\n\n\n

46.    Upalite vozilo i klimu, a vi pri\u010dekajte u hladu dok se temperatura u njemu ne rashladi.<\/p>\n\n\n\n

47.    Nemojte biti tvrdoglavi. Ako vam tri osobe ka\u017eu da ovo nije vrijeme za neke poslove, posebno rad u vrtu, sre\u0111ivanje dokumenata koji nisu nu\u017eni, \u0161oping u gradu ili sli\u010dno, poslu\u0161ajte ih.<\/p>\n\n\n\n

48.    Izbjegavajte stres.<\/p>\n\n\n\n

49.    Visoke temperature te\u017ee podnose osobe starije od 65 godina. \u010ce\u0161\u0107e ih kontaktirajte.<\/p>\n\n\n\n

50.    Usporite. Ljeto<\/a> je vrijeme odmora. Sjedite u hlad, ma\u0161tajte, razvijajte nove ideje, planove i prikupljajte energiju za jesen.<\/p>\n\n\n\n

Pro\u010ditajte i:<\/p>\n\n\n\n

\n
Za koliko dana je LJETO<\/a><\/blockquote>