{"id":736,"date":"2025-04-15T08:13:26","date_gmt":"2025-04-15T06:13:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/?p=736"},"modified":"2025-04-15T08:13:27","modified_gmt":"2025-04-15T06:13:27","slug":"50-prirodnih-savjeta-za-ljepotu-i-zdravlje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/?p=736","title":{"rendered":"50 prirodnih savjeta za ljepotu i zdravlje"},"content":{"rendered":"\n

\"\"<\/a><\/figure><\/h3>\n\n\n\n

50 prirodnih savjeta za ljepotu i zdravlje<\/h2>\n\n\n\n

Zdravlje i ljepota idu ruku pod ruku, kao \u0161to zajedno idu zdravo tijelo i zdrav duh, \u0161to bi u kona\u010dnici zna\u010dilo da \u0107ete savjetima ispod pobolj\u0161ati svoje ukupno stanje i \u017eivot.<\/p>\n\n\n\n

1.    Adekvatan san je nu\u017ean za dobro zdravlje. Svaki dan spavajte  7-8 sati.<\/p>\n\n\n\n

2.    Ako nemate naviku vje\u017ebati sustavno vje\u017ebajte bar u malim intervalima. Radite neke vje\u017ebe 5  minuta tri do \u010detiri puta dnevno.<\/p>\n\n\n\n

3.    Yogu ili  pilates uvrstite u svoj svakodnevni \u017eivot. Mo\u017eete odabrati ples,  kick boxing ili bilo koju drugu aktivnost.<\/p>\n\n\n\n

4.    Kegelove vje\u017ebe mo\u017eete izvoditi bilo kada i bilo gdje, pa ih se povremeno sjetite.<\/p>\n\n\n\n

5.    Vje\u017ebe dubokog disanja \u010dine \u010dudo za va\u0161e zdravlje.<\/p>\n\n\n\n

6.    Ekstra djevi\u010dansko maslinovo ulje najbolje je konzumirati bez zagrijavanja.Koristite ga za salate.<\/p>\n\n\n\n

7.    Izbjegavajte jesti kasno uve\u010der. Najbolje je konzumirati posljednji obrok do 19 sati. Budu\u0107i da se razina aktivnosti smanjuje kako dan odmi\u010de, organizmu je potrebno sve manje kalorija.<\/p>\n\n\n\n

8.    Ako mo\u017eete ujutro pojedite usitnjen ra\u017eanj \u010de\u0161njaka s vodom na ta\u0161te. Tako smanjujete kolesterol, prevenirate mnogobrojne bolesti i ja\u010date organizam.<\/p>\n\n\n\n

9.\u00a0\u00a0 \u00a0Najmanje jednom dnevno popijte prirodni biljni \u010daj<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

10.\u00a0\u00a0 \u00a0Jedna jabuka<\/a> dnevno dr\u017ei vas podalje od doktora. Ne zaboravite je dobro oprati.<\/p>\n\n\n\n

11.    Sir, masline, su\u0161eno vo\u0107e jedite umjesto slatki\u0161a i drugih visokokalori\u010dnih nezdravih grickalica.<\/p>\n\n\n\n

12.    Dnevno popijte jednu \u010da\u0161u mlijeka. Mo\u017eete je popiti uz doru\u010dak ili \u0161alicu toplog mlijeka uve\u010der prije spavanja.<\/p>\n\n\n\n

13.    Kalcij je klju\u010dni sastojak za mr\u0161avljenje. Nedostatak kalcija \u0107e upropastiti sve va\u0161e dijetne napore. Uklju\u010dite mlije\u010dne proizvode poput sira, jogurta u svakodnevnu prehranu.<\/p>\n\n\n\n

14.\u00a0\u00a0 \u00a0Nemojte zaboraviti unijeti dovoljno omega -3 masnih kiselina u prehranu<\/a>. Riblje ulje, lje\u0161njaci, sjemenke bundeve, laneno ulje i druge namirnice bogate omega \u2013 3 masnim kiselinama na neki na\u010din uvrstite u prehranu.<\/p>\n\n\n\n

15.    Kad god imate priliku pripremite doma\u0107u hranu umjesto da kupujete tvorni\u010dki obra\u0111enu.<\/p>\n\n\n\n

16.    Rafinirana hrana sadr\u017ei prazne kalorije. Izbjegavajte je.<\/p>\n\n\n\n

17.    Gotovo svaku bol i problem u ustima mo\u017eete rije\u0161iti grgljaju\u0107i sezamovo ulje pet minuta dnevno nekoliko dana.<\/p>\n\n\n\n

18.    Izbjegavajte gazirane napitke.<\/p>\n\n\n\n

19.    Aromaterapija je odli\u010dan na\u010din za svje\u017eiji i zdraviji dom.<\/p>\n\n\n\n

20.    Umijte se obi\u010dnom vodom nekoliko puta dnevno kako bi vam ko\u017ea ostala hidratizirana.<\/p>\n\n\n\n

21.    I zimi i ljeti koristite kremu sa za\u0161titnim faktorom.<\/p>\n\n\n\n

22.    Dodajte \u017elicu maslinovog ulja u kupku tijekom zimskih mjeseci kako biste sprije\u010dili isu\u0161ivanje ko\u017ee.<\/p>\n\n\n\n

23.    Za borbu protiv masne ko\u017ee pomije\u0161ajte jedan list zelene salate, latice male ru\u017ee i sok od lime. Sve nasjeckajte blenderom i stavite kao masku na lice 15 minuta. Isperite nakon toga.<\/p>\n\n\n\n

24.    Poznato je kako raj\u010dica bri\u0161e mitesere. Kri\u0161kom raj\u010dice trljajte podru\u010dje nosa i brade te druga podru\u010dja sklona miteserima.<\/p>\n\n\n\n

25.    Djevi\u010dansko kokosovo ulje je naju\u010dinkovitiji lijek za sve ko\u017ene probleme i alergije. Ekceme, psorijazu, pigmentaciju i sl. poku\u0161ajte rije\u0161iti kvalitetnim kokosovim uljem.<\/p>\n\n\n\n

26.    Ulje no\u0107urka je odli\u010dno za zdravlje ko\u017ee op\u0107enito.<\/p>\n\n\n\n

27.\u00a0\u00a0 \u00a0Vitamin C<\/a> i E neizostavni su nutrijenti za zdravu ko\u017eu. Konzumirajte hranu bogatu njima.<\/p>\n\n\n\n

28.    Kri\u0161ka limuna umo\u010dena u sol ako se trlja o zube polira ih i izbjeljuje.<\/p>\n\n\n\n

29.    O\u0161te\u0107ena kosa se mo\u017ee tretirati tako da preko no\u0107i na nju nanesete bademovo ulje.<\/p>\n\n\n\n

30.    Ispiranje kose pivom poma\u017ee da je oja\u010date.<\/p>\n\n\n\n

31.    Nemojte zaboraviti piti dovoljno vode.<\/p>\n\n\n\n

32.    Rutina je va\u017ena za zdrav \u017eivot. Nemojte bje\u017eati od rutine redovitog spavanja, doru\u010dkovanja, redovitih obroka\u2026<\/p>\n\n\n\n

33.    Ne zaboravite na zube. Mo\u017eda niste znali, ali kroz pokvarene zube sve bakterije i ne\u010disto\u0107e iz  usta mogu u\u0107i u organizam.<\/p>\n\n\n\n

34.    Negativan stav \u0107e imati negativan utjecaj na va\u0161 \u017eivot. Smije\u0161ite se i poku\u0161ajte na\u0107i ne\u0161to lijepo u \u017eivotu \u010dak i kada  stvari nisu lijepe.<\/p>\n\n\n\n

35.    Perite ruke redovito, a posebno svaki put nakon \u0161to u\u0111ete u dom i prije obroka.<\/p>\n\n\n\n

36.    Ako ste u braku ili vezi  odvojite vremena za intimnost.<\/p>\n\n\n\n

37.    Zeleni \u010daj nije tradicionalno napitak s na\u0161ih prostora, ali brojna istra\u017eivanja su pokazala njegovu blagodat pa ga poku\u0161ajte \u010de\u0161\u0107e piti.<\/p>\n\n\n\n

38.    Spavanje na le\u0111ima prevenira nastanak bora na licu i dekolteu.<\/p>\n\n\n\n

39.    Preuska odje\u0107a \u010dini vas debljima. Ako ste mr\u0161avi i \u017eelite izgledati deblje nosite \u0161to u\u017eu odje\u0107u.<\/p>\n\n\n\n

40.    \u010cesta ljutnja rezultira pojavom bora, pa se nemojte ljutiti.<\/p>\n\n\n\n

41.    Spavanje na vi\u0161em jastuku pomo\u0107i \u0107e vam da smanjite podo\u010dnjake.<\/p>\n\n\n\n

42.    Nakon redovitog umivanja jo\u0161 jednom lice isperite u hladnoj vodi. To \u0107e smanjiti pore i oja\u010dati facijalne mi\u0161i\u0107e.<\/p>\n\n\n\n

43.    Niske potpetice omogu\u0107it \u0107e vam bolje dr\u017eanje od potpuno ravnih cipela.<\/p>\n\n\n\n

44.    Koristite mje\u0161avinu kave i vanilin \u0161e\u0107era kao piling za podru\u010dja s tvrdom ko\u017eom poput koljena, laktova i sl.<\/p>\n\n\n\n

45.    Promijenite nijansu ru\u017ea za jednu svjetliju. To \u0107e vam dati instant mladolikiji izgled.<\/p>\n\n\n\n

46.    Stavite kreme za lice u hladnjak. To ih \u010dini jo\u0161 u\u010dinkovitijima.<\/p>\n\n\n\n

47.    Olovku za o\u010di nemojte nanositi s unutra\u0161nje strane kapaka. Osim \u0161to \u0107e se va\u0161e o\u010di doimati manje, nije pametno da umjetna kozmetika dolazi u dodir s o\u010dnom sluznicom.<\/p>\n\n\n\n

48.    Nemojte se bojati sjaja. Blistava ko\u017ee izgleda mla\u0111e pa nemojte pretjerivati s puderom.<\/p>\n\n\n\n

49.    Slu\u0161ajte tijelo. Ako vam se ne\u0161to jede uzmite to, ali nemojte pretjerivati.<\/p>\n\n\n\n

50.    Budite realni. Odli\u010dno bi bilo kada biste naporno vje\u017ebali, osje\u0107ali se odli\u010dno i vidjeli instantne rezultate. Ali va\u017eno je da budete realni. Prvo morate znati da vjerojatno ne\u0107ete  naporno vje\u017ebati ako ve\u0107 nemate rutinu lagane tjelovje\u017ebe. Zapo\u010dnite lagano i nemojte se osu\u0111ivati na neuspjeh postavljaju\u0107i nerealne ciljeve i o\u010dekuju\u0107i \u010duda preko no\u0107i. Da biste postali fit potrebno je mnogo truda i vremena, ali s voljom i vremenom \u0107ete sti\u0107i do svojih ciljeva.<\/p>\n\n\n\n

Izvor: Prirodni lijek<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

50 prirodnih savjeta za ljepotu i zdravlje Zdravlje i ljepota idu ruku pod ruku, kao \u0161to zajedno idu zdravo tijelo i zdrav duh, \u0161to bi u kona\u010dnici zna\u010dilo da \u0107ete savjetima ispod pobolj\u0161ati svoje ukupno stanje i \u017eivot. 1.    Adekvatan san je nu\u017ean za dobro zdravlje. Svaki dan spavajte  7-8 sati. 2.    Ako nemate naviku […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-736","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vase-tjelo-i-izgled"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/736","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=736"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/736\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4262,"href":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/736\/revisions\/4262"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=736"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=736"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=736"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}