{"id":3450,"date":"2024-11-04T10:06:23","date_gmt":"2024-11-04T08:06:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/?p=3450"},"modified":"2024-11-04T10:08:15","modified_gmt":"2024-11-04T08:08:15","slug":"60-savjeta-da-smanjite-anksioznost","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/?p=3450","title":{"rendered":"60 savjeta da smanjite anksioznost"},"content":{"rendered":"\n

\"60<\/a><\/h3>\n\n\n\n

60 savjeta da smanjite anksioznost<\/h3>\n\n\n\n

Nema osobe koja trenutno nije pomalo anksiozna s odre\u0111enom koli\u010dinom stresa kroz koji prolazi. Puno je nepoznanica, puno novih stvari, mnogo toga ne ide glatko, a sve to rezultira anksiozno\u0161\u0107u i pove\u0107anom razinom stresa. Na sre\u0107u, mnogo je i toga \u0161to nam mo\u017ee pomo\u0107i smanjiti anksioznost i bolje se nositi sa svakodnevnim izazovima.<\/p>\n\n\n\n

Anksioznost je prirodni odgovor tijela na pove\u0107anu razinu stresa. Anksioznost je neugodna emocija \u010desto popra\u0107ena nervozom, pove\u0107anom zabrinuto\u0161\u0107u, osje\u0107aju nemo\u0107i i preplavljenosti, nemogu\u0107nosti da se odmorimo, te tako\u0111er konstantnim umorom, napetosti i iritabilnosti.<\/p>\n\n\n\n

Stvari ispod ne\u0107e rije\u0161iti va\u0161e probleme, ali \u0107e vam pomo\u0107i da ostanete mentalno zdravi i lak\u0161e se nosite s njima.<\/p>\n\n\n\n

1. Nau\u010dite re\u0107i ne. Naravno da mo\u017eete sve \u0161to \u017eelite, ali ne mo\u017eete sve odjednom.
2. Nau\u010dite razmi\u0161ljati pozitivno.
3. Ple\u0161ite. Ni\u0161ta ne smanjuje tako dobro anksioznost kao ples.
4. Priu\u0161tite sebi povremeno kupku.
5. Upalite mirisne svije\u0107e.
6. Spavajte dovoljno.
7. Organizirajte dom i odr\u017eavajte ga \u010distim jer neuredan dom jako pove\u0107ava razinu anksioznosti.
8. Provodite vrijeme okru\u017eeni \u017eivotinjama. Psi, konji.. gotovo sve \u017eivotinje djeluju umiruju\u0107e i smanjuju razinu anksioznosti.
9. Obavljajte jedan posao u jedno vrijeme kako biste smanjili zbrku i anksioznost.
10. \u0160e\u0107ite po prirodi, posebno blagotvorno na anksioznost djeluju pla\u017ee i obale.
11. Malo se distancirajte od negativnih ljudi. Oni poja\u010davaju i va\u0161u razinu anksioznosti.
12. Molite ili ponavljajte pozitivne afirmacije. One \u0107e smiriti va\u0161 um.
13. Popijte \u0161alicu bilo kojeg biljnog \u010daja.
14. Nakon radnog vremena isklju\u010dite telefon.
15. Uzmite pauzu od dru\u0161tvenih medija.
16. Volontirajte ili donirajte. \u010cine\u0107i lijepe stvari za druge \u010dinimo i lijepe stvari sebi, te smanjujemo anksioznost.
17. Pi\u0161ite dnevnik.
18. \u010citajte knjige umjesto dru\u0161tvenih mre\u017ea.
19. Popodne prilegnite malo.
20. Slu\u0161ajte klasi\u010dnu glazbu.
21. Nau\u010dite plesti. Istra\u017eivanja pokazuju kako pletenje stavlja mozak u stanje sli\u010dno kao za vrijeme meditacije.
22. Razgovarajte s najdra\u017eim \u010dlanom obitelji.
23. Budite dare\u017eljivi i ljubazni. Ako je netko neljubazan prema vama, prekinite lanac anksioznosti i svejedno dalje budite ljubazni.
24. Odmarajte i nemojte ni\u0161ta raditi. Svakome tijekom dana treba pola sata bez ljudi, bez ekrana i bez razmi\u0161ljanja \u0161to sljede\u0107e napraviti.
25. Svaki dan sebi ponovite koliko ste prekrasna osoba. Trudite se biti takvi da se sami sebi svi\u0111ate.
26. Educirajte se. Ako ste anksiozni zbog odre\u0111enog problema nemojte zabijati glavu u pijesak, nego se informirajte \u0161to vi\u0161e i na\u0111ite na\u010din kako da ga rije\u0161ite.
27. Pripremite se. Bit \u0107ete manje anksiozni ako znate \u0161to vas \u010deka.
28. Okru\u017eite se pozitivnim mislima i citatima koji inspiriraju.
29. Napi\u0161ite 20 svojih najja\u010dih osobina i radite na njima jo\u0161 vi\u0161e kako biste u njima bili jo\u0161 bolji.
30. Uvijek idite naprijed. Nemojte se vra\u0107ati na pogre\u0161ke iz pro\u0161losti jer to samo pove\u0107ava anksioznost a ne mo\u017eete ni\u0161ta napraviti.
31. Sanjarite. A zatim razmislite o tome \u0161to mo\u017eete u\u010diniti da va\u0161i najljep\u0161i snovi postanu stvarnost.
32. Hodajte. Hodanje je pro\u010di\u0161\u0107avaju\u0107i proces koji osloba\u0111a anksioznosti.
33. Malo se vi\u0161e slu\u0161ajte i po\u0161tujte svoje \u017eelje. \u010ce\u0161\u0107e jedite \u0161to volite, radite \u0161to \u017eelite…
34. Vratite se starom hobiju. Otkrijte novi hobi<\/a>.
35. Za manje anksioznosti postavite prioritete. Odradite ono \u0161to je najva\u017enije, a ostalo koliko stignete.
36. Nemojte strepiti oko svega. Shvatite na neke stvari ne mo\u017eete utjecati, a tamo gdje mo\u017eete pove\u0107ajte oprez, a smanjite strepnju.
37. Okru\u017eite se ljepotom. Kupite buket svije\u0107a, zamijenite umjetnine na zidu. Kupite lijepo posu\u0111e.
38. Vratite vjeru u ljude. Umjesto da \u010ditate crnu kroniku, pretra\u017eujte internet za inspirativnim pri\u010dama.
39. Dru\u017eite se s pozitivnim ljudima koji vas inspiriraju.
40. Izbjegavajte ljude koji pove\u0107avaju anksioznost.
41. Zdravo se hranite i pijte dovoljnu koli\u010dinu vode.
42. Izbjegavajte tlirele i jezive filmove. Gledajte komedije i zabavne serije.
43. Ako vas brine ne\u0161to vezano uz zdravlje napravite kontrolni pregled. Bolje to rije\u0161iti, nego se danima misliti o nekim bolestima.
44. Velike zadatke ra\u0161\u010dlanite u sitnije korake, tako ne\u0107ete biti preoptere\u0107eni i anksiozni zbog koli\u010dine posla.
45. Napi\u0161ite 20 stvari na kojima ste zahvalni, a zatim svoj \u017eivot koncentrirajte oko tih 20 stvari.
46. Previte dnevnik postignu\u0107a. Uzmite bilje\u017enicu i napi\u0161ite svaki dan nova postignu\u0107a. Bit \u0107e pravo zadovoljstvo gledati kako se bilje\u017enica puni.
47. Napi\u0161ite 3 najva\u017enije stvari koje morate odraditi taj dan i koje vam stvaraju anksioznost ako ih presko\u010dite. Njih odradite prve.
48. Spavajte u urednoj i lijepoj sobi. Uredno okru\u017eenje prava je magija koja tjera anksioznost.
49. Izbjegavajte uspore\u0111ivanje. Gledajte sebe i svoja posla.
50. Tra\u017eite obe\u0107anja. “Pazit \u0107u na sebe” ponekad je sve \u0161to nam treba da smanjimo anksioznost.
51. Nemojte se derati. Deranjem nitko nikad ni\u0161ta nije rije\u0161io, a samo pove\u0107ava anksioznost. Mora postojati bolji na\u010din od rje\u0161avanja problema od deranja.
52. Tra\u017eite pozitivne primjere i pri\u010de ljudi koji su pro\u0161li to kroz \u0161to vi prolazite.
53. Vratite rutinu. Kada je \u017eivot kaoti\u010dan, a misli anksiozne, rutina vra\u0107a potrebnu stabilnost.
54. Iza\u0111ite van i upijajte sun\u010deve zraka \u010dim vidite da je i malo sunca provirilo kroz oblake.
55. Sami pravite kruh. Pe\u010denje kruha daje nam osje\u0107aj stabilnosti.
56. Gledajte zalazak sunca s \u010da\u0161om dobrog vina u ruci. Ponavljajte svaki dan.
57. Dekorirajte sobu po sobu u stanu. U\u010dinite svoj \u017eivotni prostor \u0161to ljep\u0161im.
58. Oslobodite se ograni\u010davaju\u0107ih vjerovanja koja vam ne idu u korist. Nije sve ono \u0161to vjerujete to\u010dno. Ni ograni\u010denja i mogu\u0107nosti.
59. Razmazite se.
60. Svakodnevno se podsje\u0107ajte da je \u017eivot putovanje. Sve kroz \u0161to prolazite je privremeno. Najva\u017enije je sa\u010duvati svoje zdravlje, fizi\u010dko i mentalno.<\/p>\n\n\n\n

Vi\u0161e \u010dlanaka:<\/p>\n\n\n\n

Anksioznost \u2013 COVER magazin.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

60 savjeta da smanjite anksioznost Nema osobe koja trenutno nije pomalo anksiozna s odre\u0111enom koli\u010dinom stresa kroz koji prolazi. Puno je nepoznanica, puno novih stvari, mnogo toga ne ide glatko, a sve to rezultira anksiozno\u0161\u0107u i pove\u0107anom razinom stresa. Na sre\u0107u, mnogo je i toga \u0161to nam mo\u017ee pomo\u0107i smanjiti anksioznost i bolje se nositi […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-3450","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vasa-osobnost"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3450","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3450"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3450\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4057,"href":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3450\/revisions\/4057"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3450"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3450"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3450"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}