{"id":1024,"date":"2024-09-27T17:02:57","date_gmt":"2024-09-27T15:02:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/?p=1024"},"modified":"2024-09-27T17:02:57","modified_gmt":"2024-09-27T15:02:57","slug":"30-brzih-rjesenja-za-povecanje-energije-u-jesenskim-danima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/?p=1024","title":{"rendered":"30 brzih rje\u0161enja za pove\u0107anje energije u jesenskim danima"},"content":{"rendered":"\n

\"\"<\/a><\/p>\n\n\n\n

30 brzih rje\u0161enja za pove\u0107anje energije u jesenskim danima<\/h2>\n\n\n\n

Postoje dani kada vam se \u010dini da vam je potrebna doza adrenalina prije nego \u0161to uop\u0107e ujutro ustanete iz kreveta. Energija opada dodatno tijekom dana, a ve\u0107 popodne ne mo\u017eete o\u010di vi\u0161e dr\u017eati otvorenima. Pretpostavljate da nije rje\u0161enje ni spavanje, jer osim \u0161to imate obveza, spavali ste cijelu no\u0107 pa se niste dovoljno odmorili?! U takvim situacijama predla\u017eemo da isprobate neke od savjeta ispod. \u0160to vi\u0161e to bolje.<\/p>\n\n\n\n

1.    Koristite svjetlo i sun\u010deve zrake. Ujutro \u010dim se probudite dignite rolete, a nave\u010der ih spustite. Pravilo je da preko dana svjetlost ide u va\u0161u korist, tijekom no\u0107i mrak i ti\u0161ina.<\/p>\n\n\n\n

2.    Zavr\u0161ite tu\u0161iranje s ne\u0161to hladnijom vodom.<\/p>\n\n\n\n

3.    Nasmijte se. Nakon dobrog smijeha osjetit \u0107ete trenutni energetski poticaj. Smijeh poma\u017ee va\u0161em tijelu da se regenerira.<\/p>\n\n\n\n

4.    Udi\u0161ite miris jasmina. Stavite na sebe miris kojem je jasmin glavna nota ili dodajte nekoliko kapi eteri\u010dnog ulja u mirisnu lampu.<\/p>\n\n\n\n

5.    Popijte limunadu ili pojedite neki agrum. Citrusni mirisi energiziraju tijelo, a vo\u0107e je bogato vitaminom C koji \u0107e dodatno podi\u0107i energiju.<\/p>\n\n\n\n

6.    Skupite kosu u visoki rep ili pun\u0111u i dobro zategnite. Napetost kose potaknut \u0107e cirkulaciju krvi u glavi i osloboditi vas potencijalne napetosti.<\/p>\n\n\n\n

7.    Di\u0161ite. Duboko disanje poma\u017ee da br\u017ee iz tijela izbacite toksine i opskrbite se dodatnim koli\u010dinama kisika koji razbu\u0111uje.<\/p>\n\n\n\n

8.    Uzmite mentol bombon, jer miris metvice (mente) stimulira \u017eivce i \u010dini vas bistrijima.<\/p>\n\n\n\n

9.    Vje\u017ebajte ujutro. Neka istra\u017eivanja su pokazala da osobe koje vje\u017ebaju prije ru\u010dka imaju produktivniji dan. Ako radite priu\u0161tite sebi u pauzi \u0161etnju parkom ili si\u0111ite i vratite se natrag stubi\u0161tem radite li na visokom katu.<\/p>\n\n\n\n

10.    Protrljajte dlan o dlan. To \u0107e aktivirati \u017eiv\u010dane zavr\u0161etke i vratiti vam energiju.<\/p>\n\n\n\n

11.     Sjedite uspravno. Lo\u0161e dr\u017eanje blokira protok krvi, a neki mi\u0161i\u0107i moraju raditi ekstra naporno, \u0161to dodaje napetost tijelu i \u017eivcima.<\/p>\n\n\n\n

12.    Popravite \u0161to ne funkcionira u va\u0161em domu. Prema Feng Shui stru\u010dnjacima pokvarene stvari crpe energiju iz va\u0161eg doma, pa tako i vas.<\/p>\n\n\n\n

13.    Slu\u0161ajte poticajnu glazbu:<\/p>\n\n\n\n

– \u201cEveryday People,\u201d Joan Jett and the Blackhearts<\/p>\n\n\n\n

– \u201cHot Stuff (Let\u2019s Dance),\u201d Craig David<\/p>\n\n\n\n

– \u201cShake Your Body (Down to the Ground),\u201d the Jacksons<\/p>\n\n\n\n

– \u201cIt\u2019s the Same Old Song\/Reach Out I\u2019ll Be There,\u201d Boyz II Men<\/p>\n\n\n\n

– \u201cRiver Deep, Mountain High,\u201d C\u00e9line Dion<\/p>\n\n\n\n

– \u201cLove Somebody\u201d (Radio Dance Mix featuring Rick Springfield), Rick Springfield and Jimmy Martin<\/p>\n\n\n\n

– \u201cHello Goodbye,\u201d the cast of Glee<\/p>\n\n\n\n

– \u201cUnwritten\u201d (Johnny Vicious Club Mix), Natasha Bedingfield<\/p>\n\n\n\n

– \u201cUnleashed,\u201d Chris Classic and Nazareth<\/p>\n\n\n\n

– \u201cThat\u2019s Not My Name,\u201d the Ting Tings<\/p>\n\n\n\n

14.    Ispunite vazu svje\u017eim cvije\u0107em. Gledanje u svje\u017ee cvije\u0107e podi\u017ee razinu energije.<\/p>\n\n\n\n

15.    Razmi\u0161ljajte poput pobjednika. Svaku ve\u010der prije nego \u0161to zaspite prisjetite se tri svoja velika uspjeha. Ujutro \u0107ete se osje\u0107ati poput pobjednika.<\/p>\n\n\n\n

16.    Okrenite se naglava\u010dke. Doslovno. I samo naginjanje glave preko koljena \u0107e imati pozitivan u\u010dinak, jer \u0107e potaknuti cirkulaciju krvi.<\/p>\n\n\n\n

17.    Neka hrana ve\u0107 u malim koli\u010dinama mo\u017ee vam dati energetski poticaj: banane, tvrdi sir, jagode, crna \u010dokolada, a i kokice ako osje\u0107ate umor zbog ni\u017eeg tlaka.<\/p>\n\n\n\n

18.    Za doru\u010dak jedite jaje, najbolje kuhano.<\/p>\n\n\n\n

19.    Tijekom dana jedite \u010de\u0161\u0107e, ali manje porcije.  Veliki obroci iscrpljuju organizam.<\/p>\n\n\n\n

20.    Napijte se vode. Mnogi ljudi \u017eale se na umor kada su zapravo dehidrirani.<\/p>\n\n\n\n

21.    Potap\u0161ajte lagano prstima prsnu kost. Dvadesetak sekundi lagano tapkajte prstima po prsnoj kosti.<\/p>\n\n\n\n

22.    Ustanite. Ra\u0161irite ruke, a zatim ih sklopite iznad glave, podignite se na prste. Spustite se na pete. Spustite ruke. Ponovite 30 puta.<\/p>\n\n\n\n

23.    Dru\u017eite se s aktivnim prijateljima, koji imaju puno energije i koji se mnogo smiju.<\/p>\n\n\n\n

24.    Meditirajte 5 minuta. Ako nikad niste meditirali jednostavno zatvorite o\u010di. Opustite tijelo i duboko di\u0161ite. Potrudite se ne misliti ni na \u0161to.<\/p>\n\n\n\n

25.    \u010cistite. Nevjerojatno je koliko \u010di\u0161\u0107enje vra\u0107a energiju. Sigurno vam se nije jednom desilo da kada se prisilite podi\u0107i i ne\u0161to o\u010distiti, dobijete \u017eelju da o\u010distite i ne\u0161to drugo.<\/p>\n\n\n\n

26.    Popijte rastopljen \u0161ume\u0107i magnezij. Ovaj mineral potreban je tijelu za vi\u0161e od 300 biokemijskih funkcija, pa \u0107e njegov nedostatak iscrpiti tijelo na vi\u0161e od 300 na\u010dina.<\/p>\n\n\n\n

27.    Provjerite sliku krvi. Ovo nije brzo rje\u0161enje, ali ako ste kroni\u010dno umorni i bezvoljni mo\u017eda se radi o anemiji. Mo\u017eda va\u0161e tijelo ne dobiva dovoljno kisika koliko mu je potrebno za budnost.<\/p>\n\n\n\n

28.    Umijte se ili posprejajte lice vodom koju ste stavili u bocu s raspr\u0161iva\u010dem.<\/p>\n\n\n\n

29.    Pove\u0107ajte fizi\u010dku aktivnost. Mo\u017eda vam se \u010dini da tjelovje\u017eba umara, ali ona pove\u0107ava kondiciju i \u010dini vas izdr\u017eljivijima. \u0160to zna\u010di da \u0107ete se ako vje\u017ebate manje umarati pri obavljanju svakodnevnih poslova.<\/p>\n\n\n\n

30.    Pokrenite se. Nedostatak kretanja \u010dini va\u0161 tijelo umornim.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Postoje dani kada vam se \u010dini da vam je potrebna doza adrenalina prije nego \u0161to uop\u0107e ujutro ustanete iz kreveta. Energija opada dodatno tijekom dana…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-1024","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vase-tjelo-i-izgled"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1024","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1024"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1024\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3701,"href":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1024\/revisions\/3701"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1024"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1024"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1024"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}