50 koristi koje imate od meditacije

Ispod ćemo nabrojiti samo neke koristi koje imate od meditacije, a vjerojatno što budete dublje ulazili u tematiku shvatit ćete koliko ih još više ima.

Vjerojatno je popis koristi koje imate od vremena posvećenog samo sebi i svojoj duhovnoj strani beskonačan, ali ipak navodimo nekih pedeset najočitijih prednosti od meditacije.

1. Smanjujete konzumaciju kisika

2. Smanjujete frekvenciju srca

3. Snižavate krvni tlak

4. Vježbate strpljivost

5. Vježbate toleranciju

6. Opuštate se na dubljoj razini

7. Smanjujete napetost u mišićima

8. Povećavate šanse za izlječenje od kroničnih bolesti poput alergija i artritisa

9. Smanjujete razinu kolesterola u krvi

10. Usporavate proces starenja

11. Jačate imunološki sustav

12. Liječite glavobolje i migrene

13. Dobivate olakšanje kod astme

14. Osnažujete svoj organizam

15. Opuštate tijelo

16. Smanjujete strahove i fobije

17. Bolje se koncentrirate

18. Ostvarujete bolju povezanost moždanih stanica

19. Poboljšavate svoje sposobnosti učenja i pamćenja

20. Povećavate osjećaj vitalnosti

21. Energizirate se

22. Razvijate svoju intuiciju

23. Pomaže vam ostvariti bolje odnose na poslu i kod kuće

24. Povećavate svoju sposobnost za rješavanje kompleksnih problema

25. Jačate snagu volje

26. Ubrzavate svoju reakciju na stresne događaje

27. Olakšavate nošenje sa stresom

28. Smanjujete rizike razvoja mentalnih oboljenja

29. Povećavate svoju društvenost

30. Smanjujete agresiju

31. Smanjujete rizike samodestruktivnog ponašanja

32. Liječite nesanicu

33. Povećavate šanse za uspjeh odvikavanja od ovisnosti poput pušenja

34. Smanjujete svoju anksioznost

35. Poboljšavate sposobnosti slušanja drugih

36. Lakše donosite procjene

37. Povećavate svoju toleranciju prema sebi i drugima

38. Stvarate mir u glavi i sreću

39. Olakšavate otkrivanje svoje svrhe postojanja

40. Povećavate svoje suosjećanje

41. Povećavate svoje potencijale

42. Stvarate kod sebe osjećaj harmonije tijela, duha i uma

43. Lakše praštate drugima

44. Lakše praštate sebi

45. Lakše održavate optimizam i pozitivan mentalni stav

46. Lakše otkrivate svoje unutarnje putove i smjerove

47. Počinjete živjeti u sadašnjosti umjesto budućnosti ili prošlosti

48. Stvarate veći kapacitet za ljubav

49. Otkrivate svoju moć

50. Prepoznajete svoju jedinstvenost

Meditacija i molitva su 100 posto besplatne i ne zahtijevaju nikakvu posebnu opremu. Nisu komplicirane, lako ih se nauči, a mogu se prakticirati bilo kada i bilo gdje.